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电脑族护眼常识

作者:
来源:
2018/12/04 14:10
【摘要】:
现在人的生活越来越离不开电脑,尤其是上班族,整天都坐在电脑面前。一天下来眼睛都有各种的不适,有些人甚至于导致近视。下面小编给大家介绍一下电脑族护眼常识。

现在人的生活越来越离不开电脑,尤其是上班族,整天都坐在电脑面前。一天下来眼睛都有各种的不适,有些人甚至于导致近视。下面小编给大家介绍一下电脑族护眼常识。

注意劳逸结合,防止肌腱劳损:长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

要注意用眼卫生:眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

电脑加上防护屏:最好在荧幕上加上电脑防护屏,防止反光;好的防护屏具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能,“电脑人”不妨选用。

调整室内空调:由于计算机设备多置于空调房中,空调房中普遍温度较低,会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低,出风口不要朝着头部,房中摆放一盆水以调节湿度,以降低干眼的机率。

避免反光:为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

经常通风:电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

喝点绿茶:茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

多眨眼:一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

电脑族在使用电脑的时候,最好在电脑屏幕上加上防护屏,防止反光。日常生活中,要注意用眼卫生以及用眼习惯以防近视的发生。

 

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